300 sit-ups abs workout. Be Stronger

The program 300 abs let you to systematize and help in your workouts.

The program 300 abs it is a complex of exercises thanks to what you can develop your abdominal muscles.

This program of training of a press let you to to strengthen the abs and also to pump up your belly in the form of "six pack", "heater" or "cells" provided regular training.

The program create such way that you can start workout depending of your training level and you can systematically develop your muscles.

The app includes next functionality:

- 21 workouts programme

- fast statistics (your current average level, current program, status and medals)

- backup and restore data to remote server

- the reminder feature helps you don't miss a workout

- a function of cloud storage data for easy storage and transfer of personal statistics

- warm-up before workouts

- a possibility to change a program in an unsuccessful training session

Workouts divided into 21 programme from 0 to 300 sit-ups. Choose the right program for you depending of your training level.

We recommend to use it in complex with the program from Be Stronger cycle. Combining all programs from the cycle (300 push-ups, 50 pullups, 300 squats) you will get a strong and healthy body in record time.

Do not be lazy, do workouts and be healthy!

The program is designed for lifting the torso or the leg raises - lying on your back

Rules of the program: before start training you should run the test. The purpose of the test is to determine the maximum number of cruciani (body lifting) at a time you can do. Now basis on the test result, select the programme and start training. Press the button after each set to trigger the timer for rest (have a rest recommended time or change in accordance with their feelings). Observe the mode of rest and proper nutrition.

Example: in the test you did 52 crunches. Choose from the list the program 51-60. Remember to have 2 days rest after the test to restore.

Be healthy and exercise!

There is an advertising in the application, you can turn it off using in application purchases.

در این برنامه 300 ABS به شما اجازه به نظام و کمک در تمرینات خود را.

این برنامه 300 شکم آن مجموعه ای از تمرینات به لطف آنچه شما می توانید عضلات شکم خود را توسعه است.

این برنامه از آموزش از مطبوعات به شما اجازه برای تقویت عضلات شکم را و همچنین به پمپ کردن شکم خود را در قالب "بسته شش"، "بخاری" و یا "سلول" ارائه آموزش به طور منظم.

این برنامه ایجاد چنین راه است که شما می توانید تمرین بسته سطح آموزش خود را شروع و شما می توانید به طور سیستماتیک توسعه ماهیچه های خود را.

در این برنامه شامل قابلیت بعدی:

- برنامه 21 تمرینات

- آمار سریع (خود را در سطح متوسط ​​در حال حاضر، برنامه در حال حاضر، وضعیت و مدال)

- پشتیبان گیری و بازیابی داده ها به سرور از راه دور

- قابلیت یادآوری کمک می کند تا شما یک تمرین است

- یک تابع از داده های ذخیره سازی ابری برای ذخیره سازی آسان و انتقال از آمار های شخصی

- گرم کردن قبل از تمرین

- امکان تغییر برنامه در یک جلسه آموزش ناموفق

تمرینات به 21 برنامه 0 تا 300 دراز و نشست تقسیم شده است. این برنامه مناسب برای شما بسته از سطح آموزش خود را انتخاب کنید.

ما توصیه می کنیم برای استفاده از آن در پیچیده با این برنامه را از چرخه قوی تر. ترکیبی از همه برنامه ها را از چرخه (300 فشار یو پی اس، 50 کشش یو پی اس، 300 اسکات) شما یک بدن قوی و سالم در زمان ثبت کنید.

آیا نمی شود تنبل، انجام تمرینات و سالم باشد!

این برنامه برای بلند کردن تنه طراحی شده و یا پا را افزایش می دهد - خوابیدن به پشت

قوانین برنامه: قبل از آموزش شروع شما باید آزمون را اجرا کنید. هدف از این آزمایش به منظور تعیین حداکثر تعداد cruciani (بلند کردن اجسام بدن) در یک زمان شما می توانید انجام دهید این است. حالا اساس نتیجه آزمون، برنامه را انتخاب کنید و شروع به آموزش. با فشار دکمه بعد از هر مجموعه به ماشه تایمر برای استراحت (یک استراحت زمان و یا تغییر توصیه می شود با توجه به احساسات خود). مشاهده حالت استراحت و تغذیه مناسب است.

به عنوان مثال: در آزمون شما 52 بحران است. انتخاب از لیست برنامه 51-60. به یاد داشته باشید 2 روز استراحت پس از آزمون برای بازگرداندن.

سالم و ورزش!

است برای تبلیغات در نرم افزار وجود دارد، شما می توانید آن را خاموش با استفاده از در خرید نرم افزار تبدیل.